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健康のために1日どれくらい歩けば良いか?

今まで、健康のために1日にどれくらい歩いたら良いかという答えを色々見聞きしました。

1日に1万歩・・

         8千歩・・

         7千5百歩・・など

健康のためにウォーキングをすすめることはあっても1日にどれくらい歩けば良いか自分で良く解っていませんでしたが、最近(え!)その答えとなる研究結果があることを知りました。

https://www.mugendai-web.jp/archives/10191

健康のためにどれくらい歩いたら良いかな?と普段疑問に思っていた方は上記のサイトを参考になさってみてください。

注意点として文中にもありますが、やりすぎると免疫機能が下がるとあります。

もし、このブログを見てウォーキングを始めるような真面目な方は、やりすぎに注意してください。

また、現在屋外でのウォーキングはコロナウイルスの感染対策が必要ですよね。

スポーツ庁のサイトで「安全に屋内・屋外で運動・スポーツをするポイントはを見つけましたので、載せておきます。

健康な身体になりたいけど、どうしたら良いか分からない方は当院にお越しください。

アドバイスやお手伝いができると思います。

 

 

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